Учебная литература
ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ УЧЕБНАЯ ЛИТЕРАТУРА (входит в стоимость учебных курсов)

В.И. Дубровский. Спортивная физиология.

Рекомендовано Государственным комитетом Российской Федерации по физической культуре, спорту и туризму в качестве учебника для средних и высших учебных заведений по физической культуре.
Учебник адресован студентам факультетов физической культуры университетов и институтов физической культуры, медицинских вузов, а также тренерам, учителям физкультуры, спортивным врачам, реабилитологам и другим специалистам.

Упражнения с отягощениями.

Иллюстрированный учебник, в котором есть информация о всех основных упражнениях, с описанием работы целевых мышц, техники выполнения, страховки, ошибках и способах исправления.

Купить в Фитнес-магазине FPA

 

Теория и методика фитнес-тренировки.

Основное содержание дополненного варианта учебника посвящено изложению основ методики проведения тренировочного процесса в тренажерном зале. Рассмотрена теория, биомеханика, практика силовой тренировки, а также аэробная тренировка в кардио-зоне и тренировка гибкости. В учебник входят главы, описывающие организацию персонального тренинга, основы питания, спортивной медицины. Отдельные разделы посвящены основам маркетинга услуги «персональная тренировка», психологическим аспектам мотивирования и удержания клиентов.
Основы анатомии и кинезиологии.

Атлас анатомии человека. Учебное пособие.

Учебное пособие в электронном виде.
Атлас анатомии человека является учебным пособием, содержащим основные сведения по строению и функциям органов человека.

Купить в Фитнес-магазине FPA

 
РЕКОМЕНДУЕМАЯ УЧЕБНАЯ ЛИТЕРАТУРА

Иваницкий М. Ф. Анатомия человека.

В учебнике кроме анатомических данных включены материалы по возрастной, конституциональной и спортивной морфологии, половому диморфизму, основным анатомо-антропометрическим методам исследования и методам обработки научной информации.

Купить в Фитнес-магазине FPA

Оздоровительный фитнесс

Эдвард Т. Хоули, Б. Дон Френкс. Оздоровительный фитнес.

 

Книга содержит наиболее современную и подробную информацию о фитнесе и роли двигательной активности в укреплении здоровья средствами физического воспитания и спорта. Рассмотрены основы оздоровительного фитнеса, физиологии мышечной деятельности, кинезиологии, а также разработаны рекомендации по созданию безопасных и эффективных фитнес-программ. Приведены различные виды двигательной активности (аэробика, степ-аэробика, роуп-скриппинг, аквааэробика, стретчинг и др.), показана их роль в повышении уровня кардиореспираторной подготовленности и профилактике таких заболеваний, как гипертензия, астма, диабет, остеопороз и др. Это - настольная книга инструктора по оздоровительному фитнесу в оказании помощи людям, желающим приобщиться к здоровому образу жизни.

Биохимия мышечной деятельности

Н.И.Волков, Э.Н.Несен, А.А.Осипенко, С.Н.Корсун.
Биохимия мышечной деятельности.

В учебнике изложены основы общей биохимии и биохимии мышечной деятельности организма человека, описаны химическое строение и процессы метаболизма наиболее важных веществ организма, раскрыта их роль в обеспечении мышечной деятельности. Рассмотрены биохимические аспекты процессов мышечного сокращения и механизмов энергообразования в мышцах, закономерности развития двигательных качеств, процессов утомления, восстановления, адаптации, а также рационального питания и диагностики функционального состояния спортсменов. Для студентов и преподавателей высших и средних учебных заведений физического воспитания и спорта, специалистов по физической реабилитации и рекреации.

Аэробика

Аэробика. Теория и методика проведения занятий.
Под ред. Е. Б. Мякинченко и М. П. Шестакова.

Основное содержание пособия посвящено изложению теоретических основ и методики проведения занятий оздоровительной аэробикой как одной из форм оздоровительной физической культуры. Рассмотрены история и разновидности оздоровительной аэробики, а также анатомические, биомеханические, физиологические, педагогические основы необходимые для правильной организации проведения занятий оздоровительной аэробикой с различным контингентом занимающихся.

Учебное пособие предназначено для студентов вузов физической культуры, обучающихся по специализации "Аэробика и фитнес-гимнастика" или аналогичным, для курсов переподготовки и повышения квалификации кадров, а также специалистам в области оздоровительной физической культуры.

Наука о гибкости

М.Дж. Алтер. Наука о гибкости.

Предлагаемое учебное пособие посвящено науке о гибкости. Это - наиболее фундаментальная работа, изданная в мире. Ни одно издание не может сравниться с трудами этого автора в отношении глубины и полноты изложения материала. В книге представлена наиболее полная информация о гибкости — важном физическом свойстве организма, о факторах, влияющих на ее качество и степень, а также различные методики сохранения и развития гибкости, приведены примеры упражнений на растягивание и разминочных упражнений.

Для студентов и преподавателей вузов физического воспитания и спорта, специалистов, работающих в области здоровья и фитнеса, тренеров, спортивных физиотерапевтов, массажистов.

Основы кинезиологии

Р. М. Энока. Основы кинезиологии.

В книге ведущего зарубежного специалиста по кинезиологии Р.М.Эноки представлены современные знания в области управления движениями. Изложены основные сведения о структуре, функциях, биомеханике двигательного аппарата, концепциях управления движениями. Рассмотрены принципы тренировки и специфика нервно-мышечной адаптации, механизмы утомления, изменений гибкости, нарушений прочности кости, стадии повреждения мышц тренировкой. Предложены тесты для оценки способностей двигательных единиц сопротивляться утомлению, методики электрической и магнитной стимуляции для изучения мышечной структуры и функции, увеличения мышечной массы и силы, ускорения лечения переломов, отсрочки развития остеопороза. Рассмотрены эффекты разминки и факторы, способствующие увеличению мышечной работы за счет использования упругой энергии мышц.

Для студентов вузов физического воспитания и спорта, физиологов, специалистов по физической реабилитации, спортивной медицине, тренеров.

Скелетные мышцы

Мак-Комас А. Дж. Скелетные мышцы.

В учебном пособии представлена вся имеющаяся на сегодняшний день информация об анатомии и физиологии скелетной мышцы. Это первая книга, в которой объединены результаты классических исследований и самые последние открытия в области физиологии мышц. Исследована структура мышц и нервов, а также тесная взаимосвязь структуры с функциями. Дан анализ клеточных процессов, происходящих во время мышечных сокращений. Показано, как определенные нарушения в структуре мышц и нервов приводят к серьезным клиническим расстройствам, а также легально рассмотрена способность нервно-мышечной системы к адаптации и восстановлению.

Спортивные травмы

Спортивные травмы. Основные принципы профилактики и лечения. Под общей редакцией П.А.Ф.Х. Ренстрема.

 

Одной из острейших проблем современного спорта является непрерывно возрастающий травматизм, в результате которого обесценивается многолетний самоотверженный труд спортсмена. Основные причины травматизма - большие объемы тренировочной и соревновательной деятельности, физические и психические перегрузки и др. Издательство "Олимпийская литература" начинает издание серии книг по спортивной медицине и физической реабилитации.

Первая книга этой серии "Спортивные травмы. Основные принципы профилактики и лечения" посвящена спортивным травмам. Рассмотрены виды и характер травм, их тяжесть, стоимость лечения. Приведены наиболее характерные факторы риска спортивных травм — избыточные тренировочные и соревновательные нагрузки, участие в чрезмерном количестве соревнований, неблагоприятные условия окружающей среды, неадекватная экипировка и др.

Показана целесообразность использования защитных средств - шлемов, щитков, специальных масок для лица, а также ортопедических аппаратов для коленного и голеностопного суставов.

 
Вернуться Вверх
2000-2014, FPA. Все права защищены Ассоциация Профессионалов Фитнеса Тел: +7 (495) 937-78-96, e-mail: info@fitness-pro.ru Создание сайта - Студия Redsoft
Копирование материала разрешено только при наличии разрешения у администрации сайта
г. Москва, Олимпийский проспект, д. 16, стр. 2, офис 65+7 (495) 743-35-15   www.fitness-pro.ru Реклама фитнес клубов