Иваницкий М. Ф. Анатомия человека.

В учебнике кроме анатомических данных включены материалы по возрастной, конституциональной и спортивной морфологии, половому диморфизму, основным анатомо-антропометрическим методам исследования и методам обработки научной информации.

Купить в Фитнес-магазине FPA

Книга содержит наиболее современную и подробную информацию о фитнесе и роли двигательной активности в укреплении здоровья средствами физического воспитания и спорта. Рассмотрены основы оздоровительного фитнеса, физиологии мышечной деятельности, кинезиологии, а также разработаны рекомендации по созданию безопасных и эффективных фитнес-программ. Приведены различные виды двигательной активности (аэробика, степ-аэробика, роуп-скриппинг, аквааэробика, стретчинг и др.), показана их роль в повышении уровня кардиореспираторной подготовленности и профилактике таких заболеваний, как гипертензия, астма, диабет, остеопороз и др. Это - настольная книга инструктора по оздоровительному фитнесу в оказании помощи людям, желающим приобщиться к здоровому образу жизни.

Н.И.Волков, Э.Н.Несен, А.А.Осипенко, С.Н.Корсун.
Биохимия мышечной деятельности.

В учебнике изложены основы общей биохимии и биохимии мышечной деятельности организма человека, описаны химическое строение и процессы метаболизма наиболее важных веществ организма, раскрыта их роль в обеспечении мышечной деятельности. Рассмотрены биохимические аспекты процессов мышечного сокращения и механизмов энергообразования в мышцах, закономерности развития двигательных качеств, процессов утомления, восстановления, адаптации, а также рационального питания и диагностики функционального состояния спортсменов. Для студентов и преподавателей высших и средних учебных заведений физического воспитания и спорта, специалистов по физической реабилитации и рекреации.

Аэробика. Теория и методика проведения занятий.
Под ред. Е. Б. Мякинченко и М. П. Шестакова.

Основное содержание пособия посвящено изложению теоретических основ и методики проведения занятий оздоровительной аэробикой как одной из форм оздоровительной физической культуры. Рассмотрены история и разновидности оздоровительной аэробики, а также анатомические, биомеханические, физиологические, педагогические основы необходимые для правильной организации проведения занятий оздоровительной аэробикой с различным контингентом занимающихся.

Учебное пособие предназначено для студентов вузов физической культуры, обучающихся по специализации "Аэробика и фитнес-гимнастика" или аналогичным, для курсов переподготовки и повышения квалификации кадров, а также специалистам в области оздоровительной физической культуры.

М.Дж. Алтер. Наука о гибкости.

Предлагаемое учебное пособие посвящено науке о гибкости. Это - наиболее фундаментальная работа, изданная в мире. Ни одно издание не может сравниться с трудами этого автора в отношении глубины и полноты изложения материала. В книге представлена наиболее полная информация о гибкости — важном физическом свойстве организма, о факторах, влияющих на ее качество и степень, а также различные методики сохранения и развития гибкости, приведены примеры упражнений на растягивание и разминочных упражнений.

Р. М. Энока. Основы кинезиологии.

В книге ведущего зарубежного специалиста по кинезиологии Р.М.Эноки представлены современные знания в области управления движениями. Изложены основные сведения о структуре, функциях, биомеханике двигательного аппарата, концепциях управления движениями. Рассмотрены принципы тренировки и специфика нервно-мышечной адаптации, механизмы утомления, изменений гибкости, нарушений прочности кости, стадии повреждения мышц тренировкой. Предложены тесты для оценки способностей двигательных единиц сопротивляться утомлению, методики электрической и магнитной стимуляции для изучения мышечной структуры и функции, увеличения мышечной массы и силы, ускорения лечения переломов, отсрочки развития остеопороза. Рассмотрены эффекты разминки и факторы, способствующие увеличению мышечной работы за счет использования упругой энергии мышц.

Для студентов вузов физического воспитания и спорта, физиологов, специалистов по физической реабилитации, спортивной медицине, тренеров.

Мак-Комас А. Дж. Скелетные мышцы.

В учебном пособии представлена вся имеющаяся на сегодняшний день информация об анатомии и физиологии скелетной мышцы. Это первая книга, в которой объединены результаты классических исследований и самые последние открытия в области физиологии мышц. Исследована структура мышц и нервов, а также тесная взаимосвязь структуры с функциями. Дан анализ клеточных процессов, происходящих во время мышечных сокращений. Показано, как определенные нарушения в структуре мышц и нервов приводят к серьезным клиническим расстройствам, а также легально рассмотрена способность нервно-мышечной системы к адаптации и восстановлению.

Одной из острейших проблем современного спорта является непрерывно возрастающий травматизм, в результате которого обесценивается многолетний самоотверженный труд спортсмена. Основные причины травматизма - большие объемы тренировочной и соревновательной деятельности, физические и психические перегрузки и др. Издательство "Олимпийская литература" начинает издание серии книг по спортивной медицине и физической реабилитации.

Показана целесообразность использования защитных средств - шлемов, щитков, специальных масок для лица, а также ортопедических аппаратов для коленного и голеностопного суставов.